zalezy jaki jest to posilek, zalcane jest np zjedznie jablka i wypice odzywki proteinowej przed samy treningiem. JAblko da troche wegli, a odzywka ochroni miesnie przed rzopadkiem, jezeli jezeli musisz cos zjesc bo masz dluga przerwe nie jedzenia, zjedz obfity posilek 3,5 przed treningiem i ok 30,15 min przed treningiem, owoc i jakies latwo [...]
Mozesz, przeciez dieta to nie jedzenie ciagle tego samego. Wazne zeby bilans sie zgadzal.
a dieta?? 5 posilkow dziennie. zastapienie czesci tluszczy bialkiem, nie jedzenie na noc, przyjmowanie wolniej rozkladajacych sie weglowodanow z produktow typu makaron, zamiast typu czekolada. Obciecie zapotrzebowania kcal troche. Cwiczenia fizyczne!!! Co do supli... To cos co ci poprawi metabolizm - ClenbureXin, albo jakis thermal... Scorch... [...]
Rozumiem, miałem podobne problemy, ale spróbuj chodziasz po "swojemu" dobrać dietke np, po przez nie jedzenie chipsów, nie picie napoi gazownych(bynajmij zbyt często) itp, itd , chyba wiesz o co kaman ?
nie jedzenie po 18 to zalecenie wziete zywcem z kolorowych pisemek dla nastolatek i nudzacych sie gospodyn domowych, pisane przez kudzi, ktorych "wiedza" pozostawia wiele do zyczenia - nijak sie to ma do diety sportowej.
nie jedzenie kolacji na pewno sprawy nie załatwi... więcej aerobów, dużo białka mniej węglowodanów, jedz kolacje ale np serk wiejski (twarozek), i nie jedz duzo na raz, lepiej czesciej a mniej Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the curel
Albo po prostu się zakochaj nie działa zaczyna sie wspólne gotowanie obiadków, itd aha, o rzeczach takich, jak nie jedzenie słodyczy itp. syfu chyba nie trzeba wspominać?
to nie lepiej te aero zrobić naczczo rano lub po trniengu? imo tak lepiej wychodzi niż podczas dnia, bo i tak zapasy glikogenu są wtedy dość duże a nie jedzenie niczego od śniadania to nie jest sposób, bo, tak jak mówił faftaq, katabolizm nie śpi
Moja dieta przypomina istne wpedzanie sie w obsesje niz''kuracje'' Nic nie jedzenie,trzymanie sie schematow,liczenie lyzek agdy zdarzy mi sie zjesc cos''normalnego'',chocby herbate z cukrem -panika Lece do lustra i tyje w oczach ioczywiscie zalamka Po kilku dniach wytrwalosci ,nadrabiam zaległosci Lub planujac odchudzanie daje sobie krotki [...]
Niestety kiepsko to wygląda, ale nie masz sie co martwić. Poczytaj troche posty podwieszone w dziale odżywianie (http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html), popatrz na diety innych jak to wyglada. Każdy posiłek powienien posiadac produkty zawierające dobre źródła białka węgli i tłuszczy ( poza około [...]
Odżywianie do zmiany. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Nie jedzenie po 18/19 to dawno obalony mit. Żadne odżywki - zajmij się jedzeniem. Co to za kontuzja kręgosłupa ? możesz ćwiczyć ? jakich ćwiczeń masz unikać ? Pzdro
Troche mieszasz sie w tym wszystkim. Wieczorem unikaj weglowodanow(platki owsiane). Nie jedzenie po 18tej, to mit dawno obalony, ale masie niestety dobrze... Jedz co 3 godziny(mnie, wiecej), zbilansowane posilki, ktore zawieraja ww, bialko i tluszcze(z wyjatkiem potreningowego). Najlepsze zrodle ww, to kasze, ryz brazowy, makaron razowy. Z bialek [...]
Wina moze być nie jedzenie posiłków okołotreningowych.
Gainer mi potrzebny do tego żeby przytyć. Ale jakby mi zależało na samych pustych kaloriach to bym wpierdzielał non stop jakieś żarcie a nie pytał o gainera który ma w sobie białka i węglowodany o różnym terminie wchłanialności. Może przestaniecie się czepiać a zaczniecie pisać na temat? Niech wypowiada się ten kto coś wie na temat tej odżywki bo [...]
Jak się je dużo źle, jak mało też źle. Czyli zmiana diety czyli już nie wiem co jeść- owoce i warzywa źle, nie jedzenie pieczywa też źle.
do szkoły bierz pudełka z ryżem/kaszą/ziemniakami mięsem/rybą i warzywami polanymi oliwą gainer się nie zepsuje ale proch to uzupełnienie jedzenia, a nie jedzenie uzupełnieniem gainera edit: co za spamer wszędzie pierwszy (ten wyżej ) Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-08-31 12:41:14
Nie, po pierwsze to nie jedzenie kolacji to wielki błąd, trzeba jeść 5-6 posiłków dziennie, brzuszki, pompki, hantle dużo nie dadzą, lepszym wyjściem będą aeroby, bieganie z odpowiednim tętnem, skakanka etc. PS. poczytaj tematy podwieszone w dziale odchudzanie, odżywianie Zmieniony przez - kowalukf w dniu 2010-11-12 21:22:36
A skoro mówisz że każdy kęs jedzenia działa antykatabolicznie, to czemu nie podoba ci się mój szejk z całym serkiem wiejskim/ To nie jedzenie?
Jurek29 - mowisz o miesie ze nafaszerowane chemią a roslinki myslisz ze nie? pryskane buraczki odrobaczane jabłuszka... dla mnie nie-jedzenie miesa mozna uzasadnic ideologicznie, ideowo, swiatopogladowo. Naukowo juz trudniej. Poszukaj badan z przekroju poprzecznego blaszki miazdzycowe a zobaczysz ze wsrod kwasow tluszczowych tam zawartych - [...]
Ja momentami łapię się za głowę, jak czytam...Masakra. Nie, jedzenie ryżu, który gotuje się 5 min i spożywanie go w takiej ilości, nie żując i popijając wodą nie jest dobrym pomysłem. Zmień chłopie strategie...
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
